２日の練習内容

２日の練習内容

　欠席者：　西 柳瀬 山城　　当日欠席者は谷村迄メールお願いします。

・ウォーミングアップ　各自

・基礎打ち　（ドライブ　カット＆ドロップ　プッシュ　ヘアピン　ハイ＆ドリブンクリア　スマッシュ　）

・ノック練習

　�．瀬屮襯好離奪� A ２０本（スマッシュ＆プッシュ　）ノッカーはロブ基本で上げ、スマッシュ→プッシュ→プッシュでバックから前衛に入れるように工夫する。
　　　ねらい：甘い球は逃さず攻撃し、攻撃の布陣を身体と流れで覚える。

　 �．瀬屮襯好離奪�B　２０本（フリー）ノッカーはドライブを基本に速いテンポであげる。
　　　ねらい：早いシャトルに慣れながら相手の嫌なコースをねらう

　希望者のみ�▲轡鵐哀襯好離奪�フリー〜インターバル練習〜５本（フリーハイバック有り）×５（インターバル5秒）[奥コート]
　　　ねらい：体力、フットワークの確認、ハイバックの練習

　��ダブルス前衛ノック〜ノッカーは手でシャトルを投げ入れる。速度はラケットがシャトルに触れるか触れないかのタイミングで。ノッカーはフェイントも使いショートやサイドにも振り分ける。２０本

・ゲーム練習　メンバー優先
　
・全面2対２（トッパ対サイドバイサイド）3分毎に隣のコートに移る。3分間��セット　点数は関係なしでサービスオーバーもなし。　河合さんより並行移動の練習内容を提供していただき、少しアレンジしてみました。出来るだけサイド側はストレートとクロスに振ってロブを上げ、トッパ側が並行移動出来るようにする。トッパ側は前後入れ替われるように動く。

・ダブルス条件付ゲーム１５点（サーブレシーブをプッシュ・ヘアピン・スマッシュ限定ロブ厳禁でロブを上げた際は相手チームに得点　）
・シングルスゲーム１５点
　　　ねらい：ダブルスはサービスレシーブを簡単に上げない事を体で覚えること（癖付け）で攻撃の主導権を握る。シングルスは個々のメンタルトレーニング



テーマ : バドミントン - ジャンル : スポーツ

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プロフィール

イーグレットさん

Author:イーグレットさん
バドミントンが大好きなメンバーばかりです。週1回火曜日19時〜21時の練習に参加出来そうな方で、試合にも出てみたい方は一緒に練習しましょう。イーグレットで練習したい方は谷村宛にコメントお願いしま〜す！部費は正メンバー（イーグレットとして試合に出れる方）1ヶ月５００円、（visitor1回500円）・スポーツ障害保険加入
《戦績表》
女子：（S）26位T　高橋　谷村 H20春
（D）3部ベスト8　三浦・谷村　H17秋
男子：（S）2部6位T　山城　谷村　H20春　（D）3部ベスト16清原・谷村　H17春
団体戦：【女子】　2部予選リーグ（岡本・中向・西・丸尾・三浦・柳瀬）　Ｈ19冬　 【男子】　2部　4位（清原・菅野・谷村・中村・南部・松村）　H20夏　　　　　

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