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22日の練習ないよ う

22日の練習内容

 欠席者: 高橋 当日欠席者はメールお願いします。

・ウォーミングアップ 各自

・基礎打ち (ドライブ カット&ドロップ プッシュ ヘアピン ハイ&ドリブンクリア スマッシュ )

・ノック練習

 ①ダブルスノック(固定スマッシュ&プッシュ )[手前コート]
   ねらい:甘い球は逃さず攻撃し、スマッシュの後の早いリターンに対応できるように練習する。

 ②シングルスノックフリー~インターバル練習~5本(フリーハイバック有り)×5(インターバル5秒)[奥コート]
   ねらい:体力、フットワークの確認、ハイバックの練習

 ③ダブルス前衛ノック~ノッカーは手でシャトルを投げ入れる。速度はラケットがシャトルに触れるか触れないかのタイミングで。ノッカーはフェイントも使いショートやサイドにも振り分ける。20本

・ゲーム練習
 
 全面2対2(3分間スマッシュ・プッシュ)3分毎に隣のコートに移る。3分間③セット

・ダブルス条件付ゲーム8分間ゲーム(サーブレシーブをプッシュ・ヘアピン・スマッシュ限定ロブ厳禁でロブを上げた際は相手チームに得点)時間制にする事で何点で勝てるかわからないのでメンタル面が鍛えられる。
・シングルスゲーム15点
   ねらい:ダブルスはサービスレシーブを簡単に上げない事を体で覚えること(癖付け)で攻撃の主導権を握る。シングルスは個々のメンタルトレーニング


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テーマ : バドミントン - ジャンル : スポーツ

コメント

お久しぶりです
今のところ明日の練習に参加出来そうですので、午後7時過ぎを目安にサプリに向かいます。

男性の方の団体戦直前なので、できるだけ試合形式で練習してもらって下さい(^_^)v他のメンバーも協力してくれますので…

男性の方の団体戦直前なので、できるだけ試合形式で練習してもらって下さい(^_^)v他のメンバーも協力してくれますので…

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プロフィール

イーグレットさん

Author:イーグレットさん
バドミントンが大好きなメンバーばかりです。週1回火曜日19時~21時の練習に参加出来そうな方で、試合にも出てみたい方は一緒に練習しましょう。イーグレットで練習したい方は谷村宛にコメントお願いしま~す!部費は正メンバー(イーグレットとして試合に出れる方)1ヶ月500円、(visitor1回500円)・スポーツ障害保険加入
《戦績表》
女子:(S)26位T 高橋 谷村 H20春
(D)3部ベスト8 三浦・谷村 H17秋
男子:(S)2部6位T 山城 谷村 H20春 (D)3部ベスト16清原・谷村 H17春
団体戦:【女子】 2部予選リーグ(岡本・中向・西・丸尾・三浦・柳瀬) H19冬  【男子】 2部 4位(清原・菅野・谷村・中村・南部・松村) H20夏     

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