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頑張らないバドミントン上達法から

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  頑張らない上達法
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前回の「ゆるゆるがむずかしい?」はいかがでしたか?
今回は「押し込め!」をお送りします。

【押し込め!】
       
              技術レベル4   ★★★★☆

今回も、前回の講習会で取り入れた練習のひとつをご紹介します。

前衛の役割というテーマでの講習でしたが、その中で「ワイパーショット」の
練習をしました。

ご存知のようにワイパーショットとは、ラケットが車のワイパーのような
動きをするショットです。

どのような場面で使われるかと言うと、例えばネットをはさんでヘアピンの
応酬になったような場合です。

あきらかにネットから浮いてしまった球なら、プッシュをすれば良いのですが、
プッシュが出来るような高さでもないし、かといって、ロビングで上げて
しまうのももったいない。

てな、ビミョ~な球がきた時に使います。

さて、このようなワイパーショット、実際に練習をすれば分かるのですが、
実は気持いい感じでヒットできることが少ないのです。

プッシュなら結構「パンッ!」って感じでジャストミートするのですが、
ワイパーショットはなかなかそうはいきません。

一生懸命面を合わせ、タイミングを取って打とうとするのですが・・・

「ガシャ」
「グシャ」

という感じで気持いい音が鳴ってくれません。

でもでも!

これでいいのです。

これでOKなんです。

ワイパーショットは、上から打ちにくい難しい球を上げることなく、
相手コートに

「押し込む」

ことに意味があるのです。

ですから、かっこよく「パシッ」って決められなくてもいいんです。

「ガシャ」
「グシャ」
「ボテッ」

てな感じで相手コートに沈んだら上出来です。

だって次の球は、必ず上がってくるのですから!

自分が上げるのと、相手に上げさせるのとでは雲泥の差があります。

ネット際のワイパーショットはかっこ悪くても

「押し込む」

ことに意味があるのです。

いかがでしたか?
では頑張らずにやってみてください。

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  今さら聞けない質問集
        --------●
今回は、あまりにも暑いので熱中症予防のためにも、お役立ち水分補給に
ついてご紹介させていただきます。

以前このメルマガにも書きましたが、水分補給にもコツがあります。
是非参考にしていただき、練習に試合に役立ててください。

1、ドリンクは一気にがぶ飲みせずにチビチビ飲む。
2、スポーツ飲料は約2倍に薄めて飲む。
3、ドリンクは5℃から15℃に冷したものが飲みやすく吸収されやすい
スポーツドリンクを薄めて飲むと良いといわれる理由。

体内にて2,5%以下の糖質が水分の吸収がよいと言われています。
スポ-ツドリンクは平均5%前後の糖質がはいっていますので、
2倍で薄めて飲むとちょうどよいらしいです。

あと、水分を大量に取ると塩分が不足してきます。

私は、夏場の試合でよく頭痛がしていました。
ここ数年、試合の合間に「おせんべい」や「ポテトチップス」などを食べて
います。

サボっているように見えるし、真剣に試合をしていないように見えるのが
難点ですが(爆)

結果、不思議と頭痛が起こらなくなりました。
塩をそのままなめるのは良くないと聞きましたのでそのようにしました。
これが正解なのかは分かりませんが・・・

最後にバド研マスター流ドリンクレシピを(笑)

1、水筒にスポーツドリンク(ポカリ、アクエリなど)を半分入れる
2、ミネラルウォーターを半分
3、濃縮レモン汁(ポッカレモンなど)を少々
4、氷を少々

以上簡単ですが美味しくて飲みやすいスポーツドリンクが出来ます。
一度お試しあれ!

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テーマ : バドミントン - ジャンル : スポーツ

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プロフィール

イーグレットさん

Author:イーグレットさん
バドミントンが大好きなメンバーばかりです。週1回火曜日19時~21時の練習に参加出来そうな方で、試合にも出てみたい方は一緒に練習しましょう。イーグレットで練習したい方は谷村宛にコメントお願いしま~す!部費は正メンバー(イーグレットとして試合に出れる方)1ヶ月500円、(visitor1回500円)・スポーツ障害保険加入
《戦績表》
女子:(S)26位T 高橋 谷村 H20春
(D)3部ベスト8 三浦・谷村 H17秋
男子:(S)2部6位T 山城 谷村 H20春 (D)3部ベスト16清原・谷村 H17春
団体戦:【女子】 2部予選リーグ(岡本・中向・西・丸尾・三浦・柳瀬) H19冬  【男子】 2部 4位(清原・菅野・谷村・中村・南部・松村) H20夏     

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