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19日の練習内容

19日の練習内容

 欠席者:  当日欠席者は谷村迄メールお願いします。

・ウォーミングアップ 各自

・基礎打ち (ドライブ カット&ドロップ プッシュ ヘアピン ハイ&ドリブンクリア スマッシュ )

・ノック練習

 ①ダブルスノック A 20本(スマッシュ&プッシュ )ノッカーはロブ基本で上げ、スマッシュ→プッシュ→プッシュでバックから前衛に入れるように工夫する。
   ねらい:甘い球は逃さず攻撃し、攻撃の布陣を身体と流れで覚える。

  ①ダブルスノックB 20本(フリー)ノッカーはドライブを基本に速いテンポであげる。
   ねらい:早いシャトルに慣れながら相手の嫌なコースをねらう

 希望者のみ②シングルスノックフリー~インターバル練習~5本(フリーハイバック有り)×5(インターバル5秒)[奥コート]
   ねらい:体力、フットワークの確認、ハイバックの練習

 ③ダブルス前衛ノック~ノッカーは手でシャトルを投げ入れる。速度はラケットがシャトルに触れるか触れないかのタイミングで。ノッカーはフェイントも使いショートやサイドにも振り分ける。20本

・ゲーム練習 メンバー優先
 
 全面2対2(3分間スマッシュ・プッシュ)3分毎に隣のコートに移る。3分間③セット 点数は関係なしでサービスオーバーもなし。

・ダブルス条件付ゲーム15点(サーブレシーブをプッシュ・ヘアピン・スマッシュ限定ロブ厳禁でロブを上げた際は相手チームに得点 
・シングルスゲーム15点
   ねらい:ダブルスはサービスレシーブを簡単に上げない事を体で覚えること(癖付け)で攻撃の主導権を握る。シングルスは個々のメンタルトレーニング



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テーマ : バドミントン - ジャンル : スポーツ

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プロフィール

イーグレットさん

Author:イーグレットさん
バドミントンが大好きなメンバーばかりです。週1回火曜日19時~21時の練習に参加出来そうな方で、試合にも出てみたい方は一緒に練習しましょう。イーグレットで練習したい方は谷村宛にコメントお願いしま~す!部費は正メンバー(イーグレットとして試合に出れる方)1ヶ月500円、(visitor1回500円)・スポーツ障害保険加入
《戦績表》
女子:(S)26位T 高橋 谷村 H20春
(D)3部ベスト8 三浦・谷村 H17秋
男子:(S)2部6位T 山城 谷村 H20春 (D)3部ベスト16清原・谷村 H17春
団体戦:【女子】 2部予選リーグ(岡本・中向・西・丸尾・三浦・柳瀬) H19冬  【男子】 2部 4位(清原・菅野・谷村・中村・南部・松村) H20夏     

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