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11日の練習

11日の練習内容です。

・ウォーミングアップ 各自

・基礎打ち (ドライブ カット&ドロップ プッシュ ヘアピン ハイ&ドリブンクリア スマッシュ )

・ダブルスノック(ローテーション攻撃重視タイプ )[2コートに分かれて]
   ねらい:ローテーションしながら自然にトップバックを体で覚える

・シングルスノックフリー~インターバル練習~7本(ハード)×4(インターバル5秒)[2コートに分かれて]
   ねらい:体力、フットワーク、シャトルの反応

・ゲーム練習(3分間半面攻撃攻撃 ・ 全面攻撃攻撃 ・ 15点開始ゲーム「メンタルトレーニング」 勝ペアが負ペアに指示フットワーク10本)
   ねらい:攻撃スタイルを身に着ける事で自然に守備の力もつく。攻撃は最大の防御。メンタルトレーニングは、残りの6点を取りきる力をつける。

・条件付ゲーム21点ゲーム(サーブレシーブをプッシュ・ヘアピン・スマッシュ限定ロブ厳禁
・シングルスゲーム15点
   ねらい:サービスレシーブを簡単に上げない事で攻撃の主導権を握る。シングルスは個々のメンタルトレーニング

 

                                                谷村
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テーマ : バドミントン - ジャンル : スポーツ

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プロフィール

イーグレットさん

Author:イーグレットさん
バドミントンが大好きなメンバーばかりです。週1回火曜日19時~21時の練習に参加出来そうな方で、試合にも出てみたい方は一緒に練習しましょう。イーグレットで練習したい方は谷村宛にコメントお願いしま~す!部費は正メンバー(イーグレットとして試合に出れる方)1ヶ月500円、(visitor1回500円)・スポーツ障害保険加入
《戦績表》
女子:(S)26位T 高橋 谷村 H20春
(D)3部ベスト8 三浦・谷村 H17秋
男子:(S)2部6位T 山城 谷村 H20春 (D)3部ベスト16清原・谷村 H17春
団体戦:【女子】 2部予選リーグ(岡本・中向・西・丸尾・三浦・柳瀬) H19冬  【男子】 2部 4位(清原・菅野・谷村・中村・南部・松村) H20夏     

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