FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

18日の練習

18日の練習内容

・ウォーミングアップ 各自

・基礎打ち (ドライブ カット&ドロップ プッシュ ヘアピン ハイ&ドリブンクリア スマッシュ )

・ノック練習

 ①ダブルスノック(固定スマッシュ&プッシュ )[手前コート]
   ねらい:甘い球は逃さず攻撃し、厳しい球は上げずに前に落とせるように心がける。

 ②シングルスノックフリー~インターバル練習~7本(ハード)×4(インターバル5秒)[奥コート]
   ねらい:体力、フットワークの確認、シャトルの反応

 ③ダブルス前衛ノック~ノッカーは手でシャトルを投げ入れる。速度はラケットがシャトルに触れるか触れないかのタイミングで。

・ゲーム練習
 
 全面2対2(3分間フリー)3分毎に一人だけ隣のコートに移る。3分間③セット

・ダブルス条件付ゲーム15点ゲーム(サーブレシーブをプッシュ・ヘアピン・スマッシュ限定ロブ厳禁でロブを上げた際はやり直しの事
・シングルスゲーム15点
   ねらい:ダブルスはサービスレシーブを簡単に上げない事を体で覚えること(癖付け)で攻撃の主導権を握る。シングルスは個々のメンタルトレーニング

 

                
スポンサーサイト

テーマ : バドミントン - ジャンル : スポーツ

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

イーグレットさん

Author:イーグレットさん
バドミントンが大好きなメンバーばかりです。週1回火曜日19時~21時の練習に参加出来そうな方で、試合にも出てみたい方は一緒に練習しましょう。イーグレットで練習したい方は谷村宛にコメントお願いしま~す!部費は正メンバー(イーグレットとして試合に出れる方)1ヶ月500円、(visitor1回500円)・スポーツ障害保険加入
《戦績表》
女子:(S)26位T 高橋 谷村 H20春
(D)3部ベスト8 三浦・谷村 H17秋
男子:(S)2部6位T 山城 谷村 H20春 (D)3部ベスト16清原・谷村 H17春
団体戦:【女子】 2部予選リーグ(岡本・中向・西・丸尾・三浦・柳瀬) H19冬  【男子】 2部 4位(清原・菅野・谷村・中村・南部・松村) H20夏     

リンク
このブログをリンクに追加する
FC2カウンター
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。
back Badminton Ring next
random list