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25日練習内容

25日の練習内容

【ウォーミングアップ】 各自

【基礎打ち】 (ドライブ カット&ドロップ プッシュ ヘアピン ハイ&ドリブンクリア スマッシュ )
 (各自2ミスで交代。ミスがないときは最高10回まで)

【ノック練習】

 ・ダブルスノック(ローテ有りスマッシュ&プッシュ )[手前コート]
   ねらい:甘い球は逃さず攻撃し、厳しい球は上げずに前に落とせるように心がける。
   初心者:ダブルスノックなし


 ・シングルスノックフリー~インターバル練習~8本(フリー)×4(インターバル5秒)[奥コート]
   ねらい:体力、フットワークの確認、シャトルの反応

   初心者:四方向シングルスノック10本(クリア)


【ゲーム式練習】
 ・3分間半面攻撃攻撃 
   ねらい:攻撃されても攻撃で対応する事で自分達の流れをつかむ。いかに相手に攻撃させないか、
   いかに自分達のペースに持っていけるか。攻撃は最大の防御。
 
 
 ・15点開始ゲーム「メンタルトレーニング」 (勝ペアが負ペアに指示フットワーク10本)
   ねらい:15点開始ゲームはメンタルトレーニング。残りの6点を取りきる力をつける。
   初心者:コートの間で基礎打ち(空いているメンバーと)


【ゲーム】
 ・ダブルス条件付ゲーム15点ゲーム(サーブレシーブをプッシュ・ヘアピン・スマッシュ限定
   ロブ厳禁でロブを上げた際は敵側に1点加算
 ・シングルスゲーム15点 
   ねらい:ダブルスはサービスレシーブを簡単に上げない事を体で覚えること(癖付け)で
   攻撃の主導権を握る。シングルスは個々のメンタルトレーニング

   初心者:コートの間でシングルス半面ゲーム15点
   

 

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テーマ : バドミントン - ジャンル : スポーツ

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プロフィール

イーグレットさん

Author:イーグレットさん
バドミントンが大好きなメンバーばかりです。週1回火曜日19時~21時の練習に参加出来そうな方で、試合にも出てみたい方は一緒に練習しましょう。イーグレットで練習したい方は谷村宛にコメントお願いしま~す!部費は正メンバー(イーグレットとして試合に出れる方)1ヶ月500円、(visitor1回500円)・スポーツ障害保険加入
《戦績表》
女子:(S)26位T 高橋 谷村 H20春
(D)3部ベスト8 三浦・谷村 H17秋
男子:(S)2部6位T 山城 谷村 H20春 (D)3部ベスト16清原・谷村 H17春
団体戦:【女子】 2部予選リーグ(岡本・中向・西・丸尾・三浦・柳瀬) H19冬  【男子】 2部 4位(清原・菅野・谷村・中村・南部・松村) H20夏     

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