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頑張らないバドミントン上達法から

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  頑張らない上達法
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前回の「ゼロポジションとは?」はいかがでしたか?
今回は「動け!動かせ?」をお送りします。

【動け!動かせ?】        
              技術レベル3   ★★★☆☆
今さら言うまでもなく、バドミントンという競技は激しくコート内を
動き回るスポーツです。

そのためにも効率的に移動するためのフットワークというものが大切に
なってきます。

早く玉(シャトル)の下に入ればそれだけ自分に余裕が出来て、色々な
ショットが打てたり、ミスのない返球が出来たりするものです。

ですから、すばやく動くこと。早くシャトルに追いつくこと。
これらに照準が向いてしまいがちです。

もちろんそれは基本的なことで大切ですが、ちょっと視点を変えて、相手を
多く動かすことを考えてみませんか?

シングルスはまさにその効果が歴然と出ます。

そんなにショット自体はするどいほうではないのに、動かされて動かされて、
最後には息が上がってしまい、疲れ果てて負けてしまう。

なんてことがありませんか?

そう、やはり同じコートでも四隅いっぱいに配球されて、動かされると
技術レベルうんぬんよりも、体力的にまいってしまいます。

一方ダブルスにおいても、一方的にスマッシュを連打するよりも、二人を
同時に動かすような意識をもってコースを突いたり、どっちでも手がでるよう
なコースへシャトルをコントロールする。

なんてことが結構効いたりするもんです。

自分も一生懸命動かねばなりませんが、もっともっと相手を動かす。という
ことを意識してみてはいかがですか?

そのためには、配球力。
つまりコントロールをつける練習をしなければなりませんね。

シャトルの筒を立ててそれを倒す練習とか、コートの四隅にバケツを置いて
そこを狙って打つとか。

結構盛り上がって、ワイワイガヤガヤ楽しく出来ますよ。

普段の練習ではなかなか取り入れられない社会人クラブの人も、合宿や練習会
など、機会があれば、こんなお遊びチックな練習をしてもいいですね。

バケツ入れに成功した人には何かプレゼントを渡してはいかがですか?

幻のスナック菓子「じゃがポックル」とか(笑)

http://plaza.rakuten.co.jp/otonanobad/

いかがでしたか?

では頑張らずにやってみてください。
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  今さら聞けない質問集
         --------●
【質問】
バド研マスター様
こんにちわ。
ちょっと聞きたいことがありメールしました。
スポーツはみなそうなんですが、技術的に高い能力を持っていても最終的に
精神力の弱さのゆえ負けてしまうことがありますよね。
精神力を強くする方法とか秘訣ってありますか?
私はジュニアの指導もしていますが、試合でどうしても途中で泣き出す子も
いて泣く子はほとんど接戦で負けてしまいます。
                          愛知県 S・A様
【答え】
ご質問ありがとうございます。
私の友人に中学校のコーチをしている人がいますので、アドバイスをお願い
しました。
以下は彼の体験談からのアドバイスです。
~前略~

さて、私はご存知のように中学生を教えています。
中学生ですので試合中に泣き出すことはめったにありませんが。

ただ試合終了後に負けて悔しいのか又は自分の出来が悪くて情けないのか
泣き出す子がいます。

バドミントンは陸上や水泳と違って相対的な競技なので、私は負けても
自分自身のプレーが出来た子には健闘の言葉をかけるようにしています。

試合中に泣き出してしまう子には、精神面を鍛える(集中力を養う)
トレーニングがよいのではないかと思います。

具体的には

途中で泣き出す子は、試合中での圧迫感からそれに耐えれなくて泣き出すもの
と考えます。
試合内容にもよると思いますが完璧に打ちのめされている時にその傾向が強く
なるものと思います。
(反対に楽勝の時は大きな気持ちのゆとりがあり途中に泣くとは思えません)

対処法は色々な経験を積んで「慣れるしかない」と考えます。
具体的なアドバイスとしては「チーム内の試合練習」⇒「対外練習試合」⇒
「正式試合」と順にさらに色々な対戦相手と試合回数を重ねるて試合中の
圧迫感の受け止めを小さくする事が必要と考えます。

またメンタルトレーニングの手法を解説した教材やセミナーもありますので、
それらを取り入れてみるのも有効かと思います。

お役に立てれば幸いです。
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テーマ : バドミントン - ジャンル : スポーツ

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プロフィール

イーグレットさん

Author:イーグレットさん
バドミントンが大好きなメンバーばかりです。週1回火曜日19時~21時の練習に参加出来そうな方で、試合にも出てみたい方は一緒に練習しましょう。イーグレットで練習したい方は谷村宛にコメントお願いしま~す!部費は正メンバー(イーグレットとして試合に出れる方)1ヶ月500円、(visitor1回500円)・スポーツ障害保険加入
《戦績表》
女子:(S)26位T 高橋 谷村 H20春
(D)3部ベスト8 三浦・谷村 H17秋
男子:(S)2部6位T 山城 谷村 H20春 (D)3部ベスト16清原・谷村 H17春
団体戦:【女子】 2部予選リーグ(岡本・中向・西・丸尾・三浦・柳瀬) H19冬  【男子】 2部 4位(清原・菅野・谷村・中村・南部・松村) H20夏     

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